{"id":30,"date":"2026-07-04T17:35:06","date_gmt":"2026-07-04T15:35:06","guid":{"rendered":"http:\/\/sarahniehaus.de\/?page_id=30"},"modified":"2026-07-25T10:49:25","modified_gmt":"2026-07-25T08:49:25","slug":"workshops","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sarahniehaus.de\/?page_id=30","title":{"rendered":"Workshops-Retreats"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;padding-top:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--50)\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-89463222 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-xx-large-font-size\">Workshops &amp; Retreats<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"is-style-default has-x-large-font-size wp-block-paragraph\">Auszeiten, die bewegen, kl\u00e4ren und nachhaltig wirken.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1520\" height=\"1448\" src=\"http:\/\/sarahniehaus.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/wkshop.png\" alt=\"Patrick Perkins \/ Unsplash\" class=\"wp-image-247\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/sarahniehaus.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/wkshop.png 1520w, https:\/\/sarahniehaus.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/wkshop-300x286.png 300w, https:\/\/sarahniehaus.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/wkshop-1024x975.png 1024w, https:\/\/sarahniehaus.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/wkshop-768x732.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1520px) 100vw, 1520px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-d2eb1bd3 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0\">\n<div class=\"wp-block-column is-style-default has-accent-5-background-color has-background has-global-padding is-content-justification-center is-layout-constrained wp-container-core-column-is-layout-85b24bde wp-block-column-is-layout-constrained\" style=\"border-style:none;border-width:0px;border-radius:10px;padding-top:var(--wp--preset--spacing--30);padding-right:var(--wp--preset--spacing--30);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--30);padding-left:var(--wp--preset--spacing--30)\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stressbew\u00e4ltigung durch Yoga<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--40)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anhaltender Stress pr\u00e4gt zunehmend unseren Alltag und fordert unser Nervensystem  heraus. Der Workshop vermittelt ein vertieftes Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr, wie Stress entsteht, und wie K\u00f6rperwahrnehmung, Atem und Achtsamkeit ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung unterst\u00fctzen. Durch die Verbindung von Asanas, Atem\u00fcbungen, Meditation und Erkenntnissen aus der Stressforschung werden praktische Methoden zur Stressbew\u00e4ltigung vermittelt. Reflexion und Austausch st\u00e4rken die Selbstwirksamkeit und er\u00f6ffnen neue Handlungsm\u00f6glichkeiten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--30)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Inhalte des Workshops:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dynamisches Hatha Yoga und regenerierendes Yin Yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken<\/li>\n\n\n\n<li>Impulse aus der Stressforschung<\/li>\n\n\n\n<li>Zwei Audiodateien zur Vertiefung der Praxis zu Hause<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--40)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">28. und 29. November 2026<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Samstag: 14:30 bis 18 Uhr | Sonntag 13 bis 16 Uhr<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Preis: 111 EUR<br>Buchung und Zahlung \u00fcber Y\u00d6GA\/Eversports<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--30)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Y\u00d6GA, Ottensen, Bahrenfelder Stra\u00dfe 73 d<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--50)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1b09da15 wp-block-buttons-is-layout-flex\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--30)\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/xn--yga-sna.de\/workshop\/yoga-und-stressbewaeltigung\/\" style=\"letter-spacing:0.08px;line-height:1.2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jetzt anmelden<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-style-default has-accent-5-background-color has-background has-global-padding is-content-justification-center is-layout-constrained wp-container-core-column-is-layout-85b24bde wp-block-column-is-layout-constrained\" style=\"border-style:none;border-width:0px;border-radius:10px;padding-top:var(--wp--preset--spacing--30);padding-right:var(--wp--preset--spacing--30);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--30);padding-left:var(--wp--preset--spacing--30)\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zuh\u00f6ren wie Momo: Achtsame Kommunikation und Yoga<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--40)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie oft kannst du wirklich sagen, was dich bewegt \u2013 ohne unterbrochen zu werden? Und wie leicht f\u00e4llt es dir, Anderen aufmerksam zuzuh\u00f6ren? Der Workshop zeigt, wie sich die in der Yogapraxis entwickelte Achtsamkeit auf zwischenmenschliche Begegnungen \u00fcbertragen l\u00e4sst. Eine Yogasequenz zu Beginn f\u00f6rdert Pr\u00e4senz und Selbstwahrnehmung. \u00dcbungen zur Kommunikation vertiefen die F\u00e4higkeit, bewusst zuzuh\u00f6ren, sich klar auszudr\u00fccken und Gespr\u00e4che aktiv mitzugestalten. F\u00fcr alle, die Kommunikation und zwischenmenschliche Dynamiken besser verstehen m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--30)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Inhalte des Workshops:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hatha Yoga &amp; Yin Relax <\/li>\n\n\n\n<li>Impulse und praxiserprobte Methoden f\u00fcr eine verbindende Kommunikation<\/li>\n\n\n\n<li>Kommunikationsmuster erkennen und reflektieren<\/li>\n\n\n\n<li>Sich selbst und anderen bewusst Raum geben<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--30)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eViele Menschen h\u00f6ren nicht zu, um zu verstehen, sondern um zu antworten.\u201c\u2028 <br>Prof. Dr. Tobias Esch, moment by moment 2\/2026<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--40)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sonntag, 11. Oktober 2026<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">14:30 bis 18 Uhr<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Preis: 55 EUR<br>Buchung und Zahlung \u00fcber Y\u00d6GA\/Eversports<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--30)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Y\u00d6GA, Ottensen, Bahrenfelder Stra\u00dfe 73 d<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--50)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1b09da15 wp-block-buttons-is-layout-flex\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--30)\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/y\u00f6ga.de\/workshop\/achtsame-kommunikation-yoga-oder-zuhoeren-wie-momo\/\" style=\"letter-spacing:0.08px;line-height:1.2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jetzt anmelden<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-d2eb1bd3 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0\">\n<div class=\"wp-block-column is-style-default has-accent-5-background-color has-background has-global-padding is-content-justification-center is-layout-constrained wp-container-core-column-is-layout-85b24bde wp-block-column-is-layout-constrained\" style=\"border-style:none;border-width:0px;border-radius:10px;padding-top:var(--wp--preset--spacing--30);padding-right:var(--wp--preset--spacing--30);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--30);padding-left:var(--wp--preset--spacing--30)\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Save the Date \u2013 Yogaretreat im September 2027<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--40)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Donnerstag bis Sonntag, 9. bis 12. September 2027<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vier Tage zum Innehalten und Durchatmen. Eine harmonische Verbindung aus mobilisierender, kraftvoll-dynamischer Yogapraxis, sanftem Yin und Restorative Yoga, Meditation sowie achtsam angeleitete Impulse und \u00dcbungen, die dabei unterst\u00fctzen, wieder bei sich selbst anzukommen und die eigene Stabilit\u00e4t und Lebendigkeit zu sp\u00fcren. Abseits des Alltags und fern vom Trubel der Stadt bieten die Praxis und die stille Umgebung R\u00fcckzug und Erholung. Bewegung, Atem und Selbstwahrnehmung laden dazu ein, den Ausklang des Sommers bewusst zu erleben und sich auf allen Ebenen zu n\u00e4hren. Spazierg\u00e4nge, Begegnung und Momente der Ruhe schenken Kraft und Klarheit.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--30)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Retreat beginnt am Donnerstag um 17 Uhr mit einer Yogapraxis und endet mit einem gemeinsamen Mittagessen am Sonntag. Es findet im Seminar- und Retreatzentrum Hof Pegasus in Krummendeich statt. Ein gesch\u00fctzter Ort im Elbe-Weser-Dreieck, eingebettet in die weite Landschaft Niedersachsens, nahe der Nordsee und bequem erreichbar von Hamburg.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--30)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weitere Informationen folgen in K\u00fcrze.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--50)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-style-default has-base-background-color has-background has-global-padding is-content-justification-center is-layout-constrained wp-container-core-column-is-layout-85b24bde wp-block-column-is-layout-constrained\" style=\"border-style:none;border-width:0px;border-radius:10px;padding-top:var(--wp--preset--spacing--30);padding-right:var(--wp--preset--spacing--30);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--30);padding-left:var(--wp--preset--spacing--30)\">\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--40)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--40)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--30)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:var(--wp--preset--spacing--30)\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Workshops &amp; Retreats Auszeiten, die bewegen, kl\u00e4ren und nachhaltig wirken. 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