{"id":41,"date":"2026-07-04T15:59:24","date_gmt":"2026-07-04T13:59:24","guid":{"rendered":"http:\/\/sarahniehaus.de\/?page_id=41"},"modified":"2026-07-25T10:49:32","modified_gmt":"2026-07-25T08:49:32","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sarahniehaus.de\/?page_id=41","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"\n
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Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Fokus und Weite. Kraft und Leichtigkeit.<\/p>\n\n\n\n

Entdecke mit mir die dynamische Yogapraxis: Sanfte, flie\u00dfende Sequenzen wechseln sich mit kraftvollen Bewegungsfolgen ab. Jede Person wird individuell begleitet, die f\u00fcr sie passende Ausrichtung in den Haltungen zu finden \u2013 das f\u00f6rdert Beweglichkeit und Stabilit\u00e4t, l\u00f6st muskul\u00e4re Spannungen und st\u00e4rkt die K\u00f6rperwahrnehmung. Atem\u00fcbungen und Meditation erg\u00e4nzen die k\u00f6rperliche Praxis und unterst\u00fctzen die Stressregulation sowie innere Ruhe und Klarheit.<\/p>\n\n\n\n

Der Unterricht verbindet Impulse klassischer Yogaphilosophie mit dem, was Psychologie und Neurowissenschaften \u00fcber Bewegung, Gewohnheiten und Nervensystem wissen \u2013 f\u00fcr eine Praxis, die nicht nur bewegt, sondern auch ver\u00e4ndert.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Pr\u00e4ventionskurse<\/h2>\n\n\n\n
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Buddhistischen Stadt-Zentrum
Ottensen, Bahrenfelder Stra\u00dfe 201b<\/h3>\n\n\n\n
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donnerstags, 18:15 Uhr \/ 90 Minuten, 10 Wochen<\/h4>\n\n\n\n

f\u00fcr alle, die mit den grundlegenden Asanas (Yogahaltungen) vertraut sind, sowie f\u00fcr Erfahrene.<\/h4>\n\n\n\n

Laufzeit: 6.8. bis 15.10.2026 (au\u00dfer am 3.9.)\u2028
Preis: 150 Euro<\/p>\n\n\n\n

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donnerstags, 20 Uhr \/ 60 Minuten, 8 Wochen<\/h4>\n\n\n\n

f\u00fcr Yoga-Anf\u00e4nger*innen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Laufzeit: 20.8. bis 15.10.2026 (au\u00dfer am 3.9.)
Preis: 105 Euro<\/p>\n\n\n\n

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Eine Probestunde im laufenden Kurs ist m\u00f6glich; Preis: 10 Euro.
Pr\u00e4ventionskurse sind von den Krankenkassen anerkannt und k\u00f6nnen bezuschusst werden.  <\/em><\/p>\n\n\n\n

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Jetzt anmelden<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Studio Klassen<\/h2>\n\n\n\n
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Y\u00d6GA
Ottensen, Bahrenfelder Stra\u00dfe 73 d<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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samstags, 12 Uhr<\/h4>\n\n\n\n

Level 1\/Basic<\/p>\n\n\n\n

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donnerstags, 16:45 Uhr<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u2028Yoga f\u00fcr Teens\u2028<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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freitags, 18:15 Uhr <\/h4>\n\n\n\n

Yang Flow & Yin Relax \u2028<\/p>\n\n\n\n

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Infos und Anmeldung unter www.y\u00f6ga.de<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Yoga am Stuhl<\/h2>\n\n\n\n
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Buddhistischen Stadt-Zentrum \u2013 Ottensen, Bahrenfelder Stra\u00dfe 201b<\/h3>\n\n\n\n
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donnerstags, 11 Uhr \/ 60 Minuten, 8 Wochen<\/h4>\n\n\n\n

Laufzeit: 6.8. bis 1.10.2026 (au\u00dfer am 3.9.)<\/p>\n\n\n\n

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In dieser sanften und zugleich kr\u00e4ftigenden Praxis werden die Yogahaltungen im Sitzen und Stehen mit Unterst\u00fctzung des Stuhls ge\u00fcbt. Sie eignet sich f\u00fcr Menschen, die an einer klassisch-dynamischen Yogastunde nicht teilnehmen k\u00f6nnen, sowie f\u00fcr alle, die neugierig sind, den Stuhl in ihre Yogapraxis zu integrieren \u2013 auch, um das Gelernte im B\u00fcroalltag zu nutzen. Atem\u00fcbungen und Entspannung runden die Praxis ab.<\/p>\n\n\n\n

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Jetzt anmelden<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Private Yogastunde<\/h2>\n\n\n\n
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Private Stunden finden auf Wunsch zu Hause, online oder in einem Hamburger Yogastudio statt.<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Preise (60 Minuten)\u2028<\/h4>\n\n\n\n

Einzelkarte: 95 Euro (eine Person)\u2028, 120 Euro (zwei Personen)
\u2028Gruppen: Preis auf Anfrage<\/p>\n\n\n\n

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Ob Neuanfang, Wiedereinstieg nach einer Pause oder gezieltes Weiterentwickeln der eigenen Praxis \u2013 eine private Yogastunde bietet den Raum, ganz individuell anzukommen. Im Mittelpunkt stehen pers\u00f6nliche Bed\u00fcrfnisse, das eigene Tempo und konkrete Ziele. Die Sequenz wird mit Varianten und Alternativen entwickelt, die zur jeweiligen Situation passen.<\/p>\n\n\n\n

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Jetzt anfragen<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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