Yoga, Coaching und Achtsamkeit in Hamburg
Hallo, ich bin Sarah.
Ich begleite Menschen in Momenten, in denen etwas in Bewegung geraten ist – oder bewusst verändert werden soll. Ob persönliche Neuorientierung, berufliche Übergänge oder der Wunsch nach mehr Balance: Mit Coaching, Yoga und Achtsamkeitstraining entsteht Raum für Klarheit und neue Perspektiven. Denn Veränderung, die bleibt, braucht mehr als gute Vorsätze – sie braucht Verstand, Körper und Gefühl.
Meine Angebote
Yoga
Dynamisches Yoga, das Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe fördert – fundiert, achtsam und individuell begleitet, für jedes Alter.
Coaching
Körperorientiertes Coaching für Einzelpersonen, Paare und Teams – mit Fokus auf Neuausrichtung und Zugang zu den eigenen Ressourcen.
MBSR/Achtsamkeit
Bewusster Umgang mit Gedanken und Verhaltensmustern sowie Beziehungen klar und wertschätzend gestalten – unterstützt durch achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung.
Workshops & Retreats
Kurze und längere Auszeiten, die klären, bewegen und Raum für Reflexion geben. Es stehen unterschiedliche Themen und Schwerpunkte im Fokus.
Für Unternehmen
Betriebliches Gesundheitsmanagement mit Coaching, Yoga und Achtsamkeit: Stressabbau, Resilienz und gesunde Zusammenarbeit – vor Ort oder online.
Luise, MBSR-Teilnehmerin„Der Kurs war für mich ein Augenöffner, wie ich anders auf herausfordernde Situationen reagieren kann. Sarah begleitet sehr einfühlsam, und ihr Kursmaterial nutze ich seither im Alltag.“
Janina, Teilnehmerin Bewegte Mittagspausen„Durch Home-Office gelingt die Trennung von Arbeit und Privatem häufig nicht so gut – bewusste Pausen geraten leicht in den Hintergrund. Mit Sarahs Anleitung und Unterstützung gelingt es mir, diesem Muster entgegenzuwirken. Eine perfekte Mischung aus Entspannung, gezielter Bewegung und Achtsamkeitstraining.“
Hans, Yoga-Teilnehmer„Sarahs Herzlichkeit und Freude am Yoga sind ansteckend. Sie schafft die Balance aus bekannten und neuen Übungen. Oft stellt sie die Stunde unter ein Motto, das neue Denkansätze schafft und mich tagelang begleitet.“
Katja, Yoga-Teilnehmerin„Sarahs Stunden liegt ein Zauber zugrunde – ankommen auf der Matte, aussteigen aus dem Alltag. Ich fühle meinen Körper stabiler und geschmeidiger, mein Geist ist erfrischt. Sarah leitet klar an, ist präzise und zugewandt. Sie gibt weiter, was sie selbst erfahren hat. Und das Beste: Sie ist herzlich und humorvoll.“
Jenny, Workshop-Teilnehmerin Achtsame Kommunikation & YogaMit Körper, Herz und Kopf konnte ich eintauchen – in die Verbundenheit mit mir selbst und anderen. Sarah hat einen Raum der Sicherheit und des Miteinanders geschaffen, uns durch eine unterstützende Körperpraxis navigiert und inspirierende Impulse zur achtsamen Kommunikation geschenkt. Sie hat den Nachmittag so zu einem besonderen Erlebnis gemacht. Was für ein tiefgehender, berührender Workshop! Von Herzen danke!
Sarah Niehaus
Yoga, Coaching und Achtsamkeit in Hamburg