Sarah Niehaus

Stressbewältigung durch Yoga

Anhaltender Stress prägt zunehmend unseren Alltag und fordert unser Nervensystem heraus. Der Workshop vermittelt ein vertieftes Verständnis dafür, wie Stress entsteht, und wie Körperwahrnehmung, Atem und Achtsamkeit ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung unterstützen. Durch die Verbindung von Asanas, Atemübungen, Meditation und Erkenntnissen aus der Stressforschung werden praktische Methoden zur Stressbewältigung vermittelt. Reflexion und Austausch stärken die Selbstwirksamkeit und eröffnen neue Handlungsmöglichkeiten.

Inhalte des Workshops:

• Dynamisches Hatha Yoga und regenerierendes Yin Yoga
• Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken
• Impulse aus der Stressforschung
• Zwei Audiodateien zur Vertiefung der Praxis zu Hause

28. und 29. November 2026

Samstag: 14:30 bis 18 Uhr | Sonntag 13 bis 16 Uhr

Preis: 111 EUR
Buchung und Zahlung über YÖGA/Eversports

YÖGA, Ottensen, Bahrenfelder Straße 73 d

Zuhören wie Momo: Achtsame Kommunikation und Yoga

Wie oft kannst du wirklich sagen, was dich bewegt – ohne unterbrochen zu werden? Und wie leicht fällt es dir, Anderen aufmerksam zuzuhören? Der Workshop zeigt, wie sich die in der Yogapraxis entwickelte Achtsamkeit auf zwischenmenschliche Begegnungen übertragen lässt. Eine Yogasequenz zu Beginn fördert Präsenz und Selbstwahrnehmung. Übungen zur Kommunikation vertiefen die Fähigkeit, bewusst zuzuhören, sich klar auszudrücken und Gespräche aktiv mitzugestalten. Für alle, die Kommunikation und zwischenmenschliche Dynamiken besser verstehen möchten.

Inhalte des Workshops:

• Hatha Yoga & Yin Relax
• Impulse und praxiserprobte Methoden für eine verbindende Kommunikation
• Kommunikationsmuster erkennen und reflektieren
• Sich selbst und anderen bewusst Raum geben

„Viele Menschen hören nicht zu, um zu verstehen, sondern um zu antworten.“

Prof. Dr. Tobias Esch, moment by moment 2/2026

Sonntag, 11. Oktober 2026

14:30 bis 18 Uhr

Preis: 55 EUR
Buchung und Zahlung über YÖGA/Eversports

YÖGA, Ottensen, Bahrenfelder Straße 73 d

Save the Date – Yogaretreat im September 2027

Donnerstag bis Sonntag, 9. bis 12. September 2027

Vier Tage zum Innehalten und Durchatmen. Eine harmonische Verbindung aus mobilisierender, kraftvoll-dynamischer Yogapraxis, sanftem Yin und Restorative Yoga, Meditation sowie achtsam angeleitete Impulse und Übungen, die dabei unterstützen, wieder bei sich selbst anzukommen und die eigene Stabilität und Lebendigkeit zu spüren. Abseits des Alltags und fern vom Trubel der Stadt bieten die Praxis und die stille Umgebung Rückzug und Erholung. Bewegung, Atem und Selbstwahrnehmung laden dazu ein, den Ausklang des Sommers bewusst zu erleben und sich auf allen Ebenen zu nähren. Spaziergänge, Begegnung und Momente der Ruhe schenken Kraft und Klarheit.

Das Retreat beginnt am Donnerstag um 17 Uhr mit einer Yogapraxis und endet mit einem gemeinsamen Mittagessen am Sonntag. Es findet im Seminar- und Retreatzentrum Hof Pegasus in Krummendeich statt. Ein geschützter Ort im Elbe-Weser-Dreieck, eingebettet in die weite Landschaft Niedersachsens, nahe der Nordsee und bequem erreichbar von Hamburg.

Weitere Informationen folgen in Kürze.