Yoga
Fokus und Weite. Kraft und Leichtigkeit.
Entdecke mit mir die dynamische Yogapraxis: Sanfte, fließende Sequenzen wechseln sich mit kraftvollen Bewegungsfolgen ab. Jede Person wird individuell begleitet, die für sie passende Ausrichtung in den Haltungen zu finden – das fördert Beweglichkeit und Stabilität, löst muskuläre Spannungen und stärkt die Körperwahrnehmung. Atemübungen und Meditation ergänzen die körperliche Praxis und unterstützen die Stressregulation sowie innere Ruhe und Klarheit.
Der Unterricht verbindet Impulse klassischer Yogaphilosophie mit dem, was Psychologie und Neurowissenschaften über Bewegung, Gewohnheiten und Nervensystem wissen – für eine Praxis, die nicht nur bewegt, sondern auch verändert.
Präventionskurse
Buddhistischen Stadt-Zentrum
Ottensen, Bahrenfelder Straße 201b
donnerstags, 18:15 Uhr / 90 Minuten, 10 Wochen
für alle, die mit den grundlegenden Asanas (Yogahaltungen) vertraut sind, sowie für Erfahrene.
Laufzeit: 6.8. bis 15.10.2026 (außer am 3.9.)
Preis: 150 Euro
donnerstags, 20 Uhr / 60 Minuten, 8 Wochen
für Yoga-Anfänger*innen
Laufzeit: 20.8. bis 15.10.2026 (außer am 3.9.)
Preis: 105 Euro
Eine Probestunde im laufenden Kurs ist möglich; Preis: 10 Euro.
Präventionskurse sind von den Krankenkassen anerkannt und können bezuschusst werden.
Studio Klassen
YÖGA
Ottensen, Bahrenfelder Straße 73 d
samstags, 12 Uhr
Level 1/Basic
donnerstags, 16:45 Uhr
Yoga für Teens
freitags, 18:15 Uhr
Yang Flow & Yin Relax
Yoga am Stuhl
Buddhistischen Stadt-Zentrum – Ottensen, Bahrenfelder Straße 201b
donnerstags, 11 Uhr / 60 Minuten, 8 Wochen
Laufzeit: 6.8. bis 1.10.2026 (außer am 3.9.)
In dieser sanften und zugleich kräftigenden Praxis werden die Yogahaltungen im Sitzen und Stehen mit Unterstützung des Stuhls geübt. Sie eignet sich für Menschen, die an einer klassisch-dynamischen Yogastunde nicht teilnehmen können, sowie für alle, die neugierig sind, den Stuhl in ihre Yogapraxis zu integrieren – auch, um das Gelernte im Büroalltag zu nutzen. Atemübungen und Entspannung runden die Praxis ab.
Private Yogastunde
Private Stunden finden auf Wunsch zu Hause, online oder in einem Hamburger Yogastudio statt.
Preise (60 Minuten)
Einzelkarte: 95 Euro (eine Person)
, 120 Euro (zwei Personen)
Gruppen: Preis auf Anfrage
Ob Neuanfang, Wiedereinstieg nach einer Pause oder gezieltes Weiterentwickeln der eigenen Praxis – eine private Yogastunde bietet den Raum, ganz individuell anzukommen. Im Mittelpunkt stehen persönliche Bedürfnisse, das eigene Tempo und konkrete Ziele. Die Sequenz wird mit Varianten und Alternativen entwickelt, die zur jeweiligen Situation passen.